Подкаст ПсихоЛогічно | Тривога і румінація: як зупинити потік думок | 🌀🧠😰💭 | (S1E48)
Description
Епізод 48: Тривога і румінація. Як зупинити потік думок? 🌀🧠😰💭 (S1E48)
Чи траплялося вам прокидатися о 3-й ночі та прокручувати в голові давню розмову або уявляти найгірші сценарії подій, які, ймовірно, ніколи не стануться? Це і є румінація — ментальна “жуйка”, що виснажує, забирає сили й підсилює тривогу.
У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємо, як нав’язливі думки запускають порочне коло тривоги й що допоможе його розірвати.
Дізнаєтеся:
✅ Що таке румінація і чим вона відрізняється від продуктивних роздумів.
✅ Як повторювані думки підживлюють тривожність і створюють ілюзію контролю.
✅ 9 практичних технік, щоб зупинити нескінченне обмірковування та повернути спокій.
Цей випуск допоможе зрозуміти, що ви не самі у боротьбі з нав’язливими думками, і навчить ефективно керувати своїм розумом. 🫶
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно
#ПсихоЛогічно #Тривога #Румінація #Подкаст #Психологія
United States
